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養生保健

有助于睡眠的8分鐘懶人床上運動
有助于睡眠的8分鐘懶人床上運動

欄目:養生保健   發布時間:2019-06-18    閱讀:4

  8分鐘懶人床上運動,每個動作靜態拉伸30秒鐘,每天睡前或者早起做一遍,不僅可以有助于睡眠,還能給你一天好心情 ?

多吃9種高價值又瘦身的食物!
多吃9種高價值又瘦身的食物!

欄目:養生保健   發布時間:2019-05-18    閱讀:3

  1、高纖維水果--桃;  2、甜果--櫻桃;  3、富含維生素C的水果--草莓;  4、酸味零食--山楂;  5、減肥排毒,改善面色暗黃--葛郁金;  6、低熱量飲料--綠茶;  7、...

晚上12個鐘生物鐘規律
晚上12個鐘生物鐘規律

欄目:養生保健   發布時間:2019-05-18    閱讀:2

  1、晚9-11點為免疫系統排毒,應靜聽音樂。  2、晚11-凌晨1點,肝排毒,需在熟睡中進行。  3、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,不宜熬夜。  4、凌晨1-3點,膽排毒。  5、凌...

中年人身體的養護
中年人身體的養護

欄目:養生保健   發布時間:2019-05-04    閱讀:9

  男性到了中年就是最需要多注意自身的保養的年齡段,在這個時候身體套件在逐年減退,所以不可以與年輕時候相提并論,不僅生活起居需要注意,飲食方面除了一日三餐還是需要額外補...

老人養生的飲食
老人養生的飲食

欄目:養生保健   發布時間:2019-05-04    閱讀:2

  由于春季的風很大,在加上老年人自身抵抗力的下降,所以就會出現很多疾病。而老年人最怕的就是生病,如果生病,即便痊愈了也會對身體產生一定的損害,不可以像之前一樣恢復如初了...

老年人春季的保健養生
老年人春季的保健養生

欄目:養生保健   發布時間:2019-05-04    閱讀:2

  春季是冬季向夏季過渡的季節,天氣變化無常,冷熱也是差別很大的,許多老年人一時難以適應。為使老年人平安度過溫暖舒適的春天,建議您做好以下5點:  1.防寒保暖  春季乍暖...

中年人養生的保健
中年人養生的保健

欄目:養生保健   發布時間:2019-05-04    閱讀:1

  所謂春季養生,主要是指在春天通過各種方法增強體質和預防疾病,從而也就可以達到延年益壽的目的。中國中醫科學院廣安門醫院綜合科劉宗蓮主任表示,中醫養生的方法種類有很多...

產婦的日常保健
產婦的日常保健

欄目:養生保健   發布時間:2019-05-04    閱讀:2

  關于坐月子,有大部分的老話,比如,產婦坐月子不能碰涼水,不可以見風,不可以洗澡,不可以吃生冷的食品等,這些并不都是中國傳統文化的糟粕,是有一定醫學道理的。  現在,有些年輕的...

春游的養生保健
春游的養生保健

欄目:養生保健   發布時間:2019-05-04    閱讀:1

  春暖花開,一個郊游的好季節又再次的來到了,可以肝病病人春游得悠著點,肝病最怕勞累,爬山和走遠路等別做過量運動弄得大汗淋漓,那么就最好可以做些有氧保健運動,以出微汗為度。...

緩解疲勞的養生茶
緩解疲勞的養生茶

欄目:養生保健   發布時間:2019-05-04    閱讀:1

  很多的白領因為長時間面對著電腦工作,就會容易感到眼睛干澀和腫痛,另外,電腦的輻射傷害著白領的皮膚,而且長時間的坐著對身體健康也會造成很大的影響。所以,每天喝一杯養生茶...

產后乳房的保健
產后乳房的保健

欄目:養生保健   發布時間:2019-05-04    閱讀:2

  胸部不管是產前的女性還是產后的媽媽,都是她們日常需要保健的重要的工作之一,而怎么保護乳房的健康和防止乳房下垂還有老化。那么女性產前胸部的問題應該怎么保健呢?女性...

春季養胃的保健
春季養胃的保健

欄目:養生保健   發布時間:2019-05-04    閱讀:0

  胃病的發生和人們的日常生活習慣有很大的關系。特別是與不良生活習慣密切的相關。中醫強調“三分治七分養”,特別春節期間大魚大肉,腸道負荷大量的加重,在節之后...

春季老年人旅游保健的常識
春季老年人旅游保健的常識

欄目:養生保健   發布時間:2019-05-04    閱讀:2

  大部分的家庭在春季的期間都會老少同游。但是老年人在體力、身體狀況方面都比不上年輕人,所以在旅游中就需要做好自我保健。  1、要有所準備。  春節季期間一會兒暖...

上班犯春困的調節
上班犯春困的調節

欄目:養生保健   發布時間:2019-05-04    閱讀:2

  在上班的時候犯春困怎么辦?春天悄悄地來臨了,在暖洋洋的陽光照射下,人就會很容易招惹到“瞌睡蟲”。“春困”成為了午茶飯后的討論話題,“越睡越...

多吃水果可以養胃保健
多吃水果可以養胃保健

欄目:養生保健   發布時間:2019-05-04    閱讀:1

  養胃根本上還是在飲食上開始注意。不管是主食還是零食都是需要多加注意以下的。比如,在日常的生活中吃水果的選擇上就有很多的講究和方法。下面隨著我一起來看一下日常保...

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